Co robić aby unikać kontuzji ?
Czasami trenujący można nabawić się różnych urazów czy nawet poważnej kontuzji. Statystyki pokazują jednak, że przeważnie ten problem dotyczy osób,...
Ważne informacje o zdrowiu
Ćwiczenia na biceps
Ćwiczenia na biceps stanowią podstawę planu treningowego tych wszystkich sportowców, którzy chcą uzyskać pięknie wyrzeźbioną sylwetkę. W internecie znajdziemy nawet...
Kobiecy program fitness
Kobiety wymagają innego rodzaju programu fitness niż mężczyźni, aby mogły schudnąć i mieć przyjemne mięśnie, a nie masywne. Kobiety muszą...
Zdrowe suplementy na siłownie
Nie wszystkie środki czy suplementy diety są zdrowe, o tym wie każdy. Dzisiaj powiemy sobie, którym substancjom nie wolno wierzyć....
Kwasy tłuszczowe
O kwasach tłuszczowych zrobiło się w mediach głośno w ciągu ostatnich lat. Zalecano szczególnie sięgać po mięso ryb, by dostarczać...
Jak wprowadzić zdrowy tryb życia?
Coraz więcej osób zaczyna dbać o zdrowie. To normalne w społeczeństwach wysoko rozwiniętych, a do takich się niewątpliwie zaliczamy. Jeśli...
„Ryby są zdrowe”
„Ryby są zdrowe” ciągle słyszymy to zdanie. Telewizja, pani w szkole, mama. Wszyscy to powtarzają, ale dlaczego ta ryba jest...
Z czego komponować zdrowe posiłki
Każdy posiłek powinien dostarczać organizmowi potrzebnych mu składników odżywczych, czyli witamin i składników mineralnych. Dzień powinno rozpoczynać śniadanie składające się...
Jak jeść zdrowiej?
Radykalna zmiana diety jest tylko dla tych, których silna wola jest ogromna. Inni muszą stosować się do innych zasad i...
Peeling – złuszczaj skórę na zdrowie
Skóra jest naszą naturalną barierą ochronną, która chroni organy wewnętrzne przed poparzeniami, działaniem drobnoustrojów. Aby mogła ona sprawnie działać ważne...
