30 września 2022

Jak odchudzić się zdrowo i skutecznie?

Nadwaga a tym bardziej otyłość to problem, który dotyka coraz liczniejsze grono osób na całym świecie. Stanowi nie tylko przeszkodę estetyczną, ale jest przede wszystkim poważnym problemem zdrowotnym. Jeśli więc myślisz i pragniesz zrzucić zbędne kilogramy to już podjęłaś krok we właściwą stronę, jednakże aby skutecznie i przede wszystkim zdrowo schudnąć nie należy się spieszyć. Proces szczuplenia bowiem, powinniśmy przyrównać do biegu długodystansowego czyli maratonu a nie sprintu, to nie akcja na kilka dni – to zmiany na całe życie. Odchudzanie musi postępować tak aby zbędne kilogramy ubywały z tkanki tłuszczowej a nie z mięśni i wody, a tak się stanie tylko wtedy kiedy się nie będziemy głodzić. Nasze pożywienie powinno więc obfitować w odpowiednią ilość wartościowego białka, zdrowe węglowodany oraz tłuszcz i powinno być spożywane regularnie oraz bez pośpiechu. Natomiast w chwilach trudności, a takie z pewnością się pojawią, możemy sięgnąć po suplementy zawierające błonnik, zmniejszą one uczucie ssania w żołądku oraz pomogą zapanować nad wzmożonym apetytem.