Arginina i jej działanie
To kolejny niezbędny aminokwas endogenny, potrzebny do wielu ważnych funkcji przeprowadzanych w naszym organizmie, takich jak synteza hormonów czy eliminacja szkodliwych produktów przemiany materii. Jego produkcja maleje wraz z wiekiem, a jako, że jest to produkt niezbędny podczas przyrostu masy mięśniowej, zaleca się wtedy rozpoczęcie suplementacji argininą. Wraz z nią nasz organizm zyskuje mnóstwo korzyści, takich jak przyśpieszone gojenie się ran, opóźnienie procesu starzenia się, stymulacja pracy nerek i układu moczowego, oraz lepsza synteza hormonów. Nie jest polecane używanie jej przez długi okres czasu. Może to doprowadzić do wytworzenia nadmiernej ilości tlenku azotu, który jest substancją szkodliwą oraz do wzrostu ciśnienia krwi. Dawki powinny być dobierane z głową; pamiętać musimy, że najważniejszą rolę spełnia tutaj nasza systematyczność, nie zwiększajmy więc dawek zaniepokojeni brakiem efektów po kilku dniach. Jeśli mamy problemy z układem moczowym bądź z trawieniem, nie powinniśmy rozpoczynać suplementacji.
