Co ćwiczyć żeby być zdrowym?
- 461 Views
- Redaktor quiero.pl
- 24 lutego 2019
- Ważne informacje o zdrowiu
Lekarze i dietetycy podkreślają, że idealnym uzupełnieniem prawidłowej diety jest ruch, aktywność fizyczna. Za takim stwierdzeniem stoi pytanie, co ćwiczyć, by czuć się zdrowo i szczupło? Okazuje się, że nie trzeba wcale stosować jakiś skomplikowanych ćwiczeń, wystarczy by być aktywnym i robić to systematycznie. Rodzaj sportu jest całkowicie obojętny. Ważne, by robić to, co sprawia nam autentyczną radość i przyjemność. Jeśli uznamy, że koniecznie powinniśmy przynajmniej dwa razy w tygodniu pływać godzinę, a bardzo tego nie lubimy – to taka aktywność niewiele przyniesie dobrego, bo do ruchu będziemy się zmuszać. Jeśli jednak wybierzemy dyscyplinę, która sprawia nam radość i przyjemność, na pewno efekty będą lepsze. Każdy z nas może przecież biegać, jeździć na rowerze, uprawiać tak popularny nordic walking, ewentualnie chodzić grać w tenisa stołowego albo ziemnego. Ważna jest systematyczność i regularność. Organizm na początku będzie się buntował, zwłaszcza kiedy do takiego ruchu nie jest przyzwyczajony, ale po pewnym czasie nie będziemy mogli sobie wyobrazić innego sposobu spędzania wolnego czasu niż właśnie ruch. Nasz organizm zaś będzie rozkwitał.

- 15 października 2021
Zdrowy tryb życia = odpoczynek
- 31 maja 2021
Pozycjonowanie stron
- 15 maja 2021
Profilaktyka zdrowotna – kluczem dobrego życia
- 9 kwietnia 2021
Zdrowy tryb życia = odpoczynek
Pozycjonowanie stron
Profilaktyka zdrowotna – kluczem dobrego życia
Artykuły spożywcze a zdrowie
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
Arginina i jej działanie
Pompki ćwiczenia dla każdego
Owsianka najlepsze śniadanie