Sport to zdrowie!
Uprawianie sportu jest jednym z istotniejszych elementów prowadzenia zdrowego trybu życia. Wpływa on pozytywnie na cały nasz organizm, zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Nie powinniśmy zatem z niego rezygnować. Uprawianie sportu cały rok przyniesie nam wymierne korzyści w postaci zdrowia, wysportowanej sylwetki, prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz pozytywnego patrzenia na świat. Sport razem z dietą tworzy silny tandem, którego wpływ na nasze życie jest nieoceniony. Jeśli zatem chodzimy na intensywne treningi, nie zapominajmy, aby w naszej diecie znalazło się dużo białka, witamin, minerałów oraz wody. Warto wprowadzić szczególnie chude mięso drobiowe, jajka, banany, awokado, daktyle oraz wysokozmineralizowaną wodę, ponieważ nie tylko dostarczą nam one niezbędnych składników, ale również są bardzo sycące. Uprawianiu sportu sprzyja także motywujące towarzystwo oraz zdrowa rywalizacja. Nie zapominajmy, że sport powinien kojarzyć się z przyjemnością, a nie ze stresem.
Kwasy tłuszczowe
Jak wprowadzić zdrowy tryb życia?
„Ryby są zdrowe”
Z czego komponować zdrowe posiłki
Jak jeść zdrowiej?
Peeling – złuszczaj skórę na zdrowie
Zdrowy tryb życia a cukrzyca
Kasze dla zdrowia i dobrego samopoczucia