Pływanie – zadbaj o zdrowie
- 273 Views
- Redaktor quiero.pl
- 28 lutego 2019
- Ważne informacje o zdrowiu
Pływanie to sport ogólnorozwojowy, zalecany zarówno osobom zdrowym, jka i tym, posiadającym znaczne problemy z kręgosłupem. Pływanie pozwala na budowanie masy mięśniowej, ćwiczy stawy, pozwala rozluźnić zastałe mięśnie. Pływanie nie wymaga od nas dobrych umiejętności pływackich. Jeśli tylko nie boimy się wody, jest to doskonała forma aktywności dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć. Pływanie to dobry sposób na korygowanie wad postawy. Dyscyplina ta najczęściej zalecana jest osobom cierpiącym na bóle kręgosłupa czy krzyża. Podczas pływania mięśnie kręgosłupa są rozluźniane, zmniejsza się ich ucisk na nerwy. Podczas pływania pracują wszystkie mięśnie – ruch w wodzie pozwala wzmocnić obręcz barkową, uaktywnić zastałe mięśnie łopatek oraz mięśnie okalające kręgosłup. Pływanie skuteczne relaksuje po ciężkim dniu pracy. Jest to forma aktywności zalecana przede wszystkim osobom prowadzącym siedzący tryb życia, pracującym przy komputerze – podczas takiej pracy kręgosłup cierpi najbardziej. Poprzez pływanie możliwe jest również zmniejszanie wagi ciała.

- 22 lutego 2021
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
- 12 stycznia 2021
Arginina i jej działanie
- 9 października 2020
Pompki ćwiczenia dla każdego
- 7 sierpnia 2020
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
Arginina i jej działanie
Pompki ćwiczenia dla każdego
Owsianka najlepsze śniadanie
Gaba działanie i zastosowanie
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Co robić aby unikać kontuzji ?
Ćwiczenia na biceps