Kwasy tłuszczowe
- 965 Views
- Redaktor quiero.pl
- 8 października 2019
- Ważne informacje o zdrowiu
O kwasach tłuszczowych zrobiło się w mediach głośno w ciągu ostatnich lat. Zalecano szczególnie sięgać po mięso ryb, by dostarczać organizmowi nienasyconych kwasów omega. Są dwa główne rodzaje kwasów – omega 3, 6 i omega Te pierwsze odpowiadają między innymi za wiązanie wapna i transport jonów wewnątrz organizmu. Hamują także rozwój procesów zapalnych, w ten sposób pozwalając na lepsze radzenie sobie z wieloma chorobami. Mają działanie przeciwzakrzepowe, pomagają osobom chorym na serce, na choroby skóry i naczyń oraz alergię. Mają także dobry wpływ na tych, którzy mają skłonność do depresji. Kwasy omega 6 mają szczególnie dobry wpływ na skórę. Regulują poziom cholesterolu, ale w nadmiernej ilości mogą przyczyniać się do rozwoju groźnych chorób. Natomiast kwasy omega 9 zmniejszają ilość widzialnych kwasów żołądkowych, a także wpływają pozytywnie na układ krwionośny (w tym serce). Kwasy występują w rybach, ale także w roślinach, m.in. olejach roślinnych, nasionach oraz orzechach i daniach powstałych na bazie tłuszczu roślinnego.

- 22 lutego 2021
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
- 12 stycznia 2021
Arginina i jej działanie
- 9 października 2020
Pompki ćwiczenia dla każdego
- 7 sierpnia 2020
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
Arginina i jej działanie
Pompki ćwiczenia dla każdego
Owsianka najlepsze śniadanie
Gaba działanie i zastosowanie
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Co robić aby unikać kontuzji ?
Ćwiczenia na biceps