30 września 2022

Owsianka najlepsze śniadanie

Zwyczajna owsianka jest daniem popularnym nie tylko wśród osób regularnie uczęszczających na siłownię, ale również wśród sportowców jak i ludzi którzy ze sportem nic wspólnego nie mają. Wiele jest modyfikacji owsianki, można do niej dodać co tylko się chce. Istnieje jednak o wiele więcej przepisów z zastosowaniem płatków owsianych. Jednym z nich mogą być owsiane ciasteczka lub batoniki. Do rozgniecionego banana dorzucamy szklankę płatków owsianych i łyżkę miodu. Oprócz tego dodać możemy swoje ulubione dodatki – bakalie, orzechy, pestki. Pieczemy w piekarniku do zarumienienia. Kolejną wartą uwagi rzeczą może być omlet owsiany. Płatki zalewamy gorącą wodą i czekamy aż zmiękną. Dodajemy cynamon, łyżkę jogurtu naturalnego i mód. Smażymy na małym ogniu na patelni, delikatnie zdejmujemy, Na omlet nakładamy jogurt naturalny lub twarożek z potartym jabłkiem, żurawiną, cynamonem i miodem. Jak widać przepisów z użyciem płatków owsianych jest wiele i nie ograniczają się one tylko do przeróżnych modyfikacji znanej wszystkim owsianki.