30 września 2022

Pożywne i zdrowe drugie śniadanie

Spędzając w pracy niemal cały dzień, bardzo często zapominamy o zdrowym jedzeniu. Jeśli wypijasz hektolitry kawy i swój lunch jesz jak zwykle w pośpiechu, prędzej czy później odbije się to na Twoim zdrowiu. Spróbuj coś zmienić i dzień wcześniej przygotuj pożywne śniadanie do pracy. Może to być sałatka z kurczakiem, która smakuje wyśmienicie na zimno, a jej przygotowanie trwa maksymalnie 15 minut. Wystarczy pokroić filet na drobne paski i podsmażyć na maśle z solą i pieprzem. Do pojemnika z sałatą i oliwkami, możesz wrzucić pomidorki koktajlowe i migdały. Rano dorzuć podsmażonego kurczaka i sałatka gotowa. Możesz także przygotować delikatny dressing, który szybko przygotujesz z łyżki oliwy i odrobiny soku z cytryny. Jak zapewniają dietetycy, takie śniadanie w pracy to doskonały sposób na dostarczenie witamin. Jeśli nie potrafisz zrezygnować z kofeiny zacznij pić zielona herbatę, której właściwości pobudzające są identyczne jak kawy z tą różnicą, że herbata jest po prostu zdrowsza. Nie zapomnij także o wodzie. Jak mówią naukowcy, ostatnie badania dowodzą, że nie ma znaczenia, czy pijesz wodę niegazowaną, czy też gazowaną. Wybieraj jednak źródlaną, która zawiera wiele drogocennych mikroelementów.