W poszukiwaniu zdrowia
- 292 Views
- Redaktor quiero.pl
- 16 kwietnia 2019
- Ważne informacje o zdrowiu
Jak skutecznie dbać o nasze zdrowie, aby żyć długo i komfortowo? Z pewnością konieczne jest połączenie kilku istotnych zagadnień, w tym odpowiedniej diety, aktywności ruchowej, umiejętności relaksowania się. Aby żyć w schodzie we własnym ciałem konieczne jest przestrzeganie wielu reguł, w tym również unikanie niezdrowych nawyków. Co jest najczęstszym powodem chorób i problemów? Z pewnością nieodpowiednia dieta, przepełniona śmieciowym i mało wartościowym jedzeniem. Problemem jest również mała aktywność fizyczna, która prowadzi nie tylko do zmniejszenia procesów metabolicznych, ale przede wszystkim do otyłości. Organizm potrzebuje również odpowiedniej ilości witamin oraz mikroelementów – znajdziemy je przede wszystkim w świeżych warzywach i owocach. Niezwykle ważne jest, aby jak najrzadziej poddawać je obróbce termicznej – wtedy właśnie tracą swoje właściwości zdrowotne. Kolejnym istotnym zagadnieniem jest dostarczanie do organizmu odpowiednich ilości węglowodanów oraz białka – są to składniki niezbędne do budowania masy mięśniowej oraz dostarczania energii.

- 22 lutego 2021
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
- 12 stycznia 2021
Arginina i jej działanie
- 9 października 2020
Pompki ćwiczenia dla każdego
- 7 sierpnia 2020
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
Arginina i jej działanie
Pompki ćwiczenia dla każdego
Owsianka najlepsze śniadanie
Gaba działanie i zastosowanie
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Co robić aby unikać kontuzji ?
Ćwiczenia na biceps