Zasady zdrowego odżywiania się
- 187 Views
- Redaktor quiero.pl
- 15 lutego 2019
- Ważne informacje o zdrowiu
Zdrowe odżywianie polega na dostarczaniu do organizmu wszystkich niezbędnych składników. Wiele osób przechodzących na dietę popełnia błąd polegający na tym, że ogranicza nie tylko ilość jedzenia ale i różnorodność składników. Po pewnym czasie organizm odczuje niedobory. W efekcie może dojść do różnorodnych chorób i ogólnego osłabienia. Potrzebujemy różnorodności. Oczywiście stworzenie maksymalnie zbilansowanej diety jest praktycznie niemożliwe, ale przy bogactwie dostępnych na rynku produktów możemy sprawić, że nasz organizm będzie miał wszystko, co potrzebuje, a my będziemy tryskać energią, dobrze wyglądać i być zdrowymi. Nie zapominajmy, że najwięcej potrzebnych nam witamin, składników mineralnych, błonnika znajdziemy w warzywach i owocach. Oznacza to, że powinny się one znaleźć praktycznie w każdym posiłku. Starajmy się zrezygnować z produktów wysoko przetworzonych. Ilość użytych konserwantów i składników ledwie tolerowanych przez nasz organizm jest tam porażająca. Mają też sporo soli, która w naszym organizmie zatrzymuje wodę. Pamiętajmy też o systematycznym nawadnianiu organizmu.

- 12 stycznia 2021
Arginina i jej działanie
- 9 października 2020
Pompki ćwiczenia dla każdego
- 7 sierpnia 2020
Owsianka najlepsze śniadanie
- 24 czerwca 2020
Arginina i jej działanie
Pompki ćwiczenia dla każdego
Owsianka najlepsze śniadanie
Gaba działanie i zastosowanie
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Co robić aby unikać kontuzji ?
Ćwiczenia na biceps
Kobiecy program fitness