Zdrowy tryb życia a cukrzyca
- 587 Views
- Redaktor quiero.pl
- 6 sierpnia 2019
- Ważne informacje o zdrowiu
Cukrzyca to jedna z najpowszechniej występujących chorób w XXI wieku. Zbyt duża ilość stresu, niezdrowy tryb życia, a przede wszystkim ignorowanie stanu swojego zdrowia mogą być czynnikami, które wpływają na pojawienie się cukrzycy u osób dorosłych. Życie z tą chorobą nie należy do najłatwiejszych, tak dla osób dojrzałych, jak i dla dzieci. Jak zatem zacząć żyć zdrowo, kiedy chorujemy na cukrzycę? Przede wszystkim wprowadzajmy zmiany stopniowo, posiłkując się mocno indeksem glikemicznym. Pozwoli nam to uniknąć szoku organizmu i silnej chęci powrotu do poprzedniego stylu życia. Postarajmy się ograniczyć stres, używki i słodycze. Zamiast nich wprowadzajmy stopniowo warzywa, owoce i zacznijmy uprawiać sport. Świetną zasadą dla początkujących będzie stosunek 1:1, który polega na tym, że po zrobieniu czy zjedzeniu czegoś niezdrowego, wykonujemy/jemy coś zdrowego. Przykład: po wypaleniu papierosa idziemy na półgodzinny spacer. Stopniowo zastępujmy złe nawyki dobrymi i dbajmy o naszą motywację.

- 22 lutego 2021
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
- 12 stycznia 2021
Arginina i jej działanie
- 9 października 2020
Pompki ćwiczenia dla każdego
- 7 sierpnia 2020
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
Arginina i jej działanie
Pompki ćwiczenia dla każdego
Owsianka najlepsze śniadanie
Gaba działanie i zastosowanie
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Co robić aby unikać kontuzji ?
Ćwiczenia na biceps