30 września 2022

Zdrowy tryb życia – dostępny dla każdego

Ostatnio dużo mówi się o zdrowym trybie życia i zdrowym odżywianiu. Jednak na czym ma to tak naprawdę polegać? Czy oznacza to, że należy zacząć kupować jedzenie wyłącznie w sklepach ekologicznych (których jest zwykle tylko kilka w całym mieście), często kilkakrotnie droższe? Na szczęście nie. Aby żyć zdrowo wystarczy trzymać się kilku prostych zasad. Przede wszystkim warto zacząć każdy dzień od wypicia szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny. Taki zabieg pomoże oczyścić organizm z toksyn i przyspieszy przemianę materii. Kolejną zasadą jest jedzenie pięciu posiłków dziennie – trzech głównych – śniadanie, obiad, kolacja – oraz dwóch dodatkowych, czyli drugiego śniadanie i podwieczorku. Dodatkowe jedzenie powinno być lekkie, ale pożywne, jak na przykład garść orzechów, czy jogurt naturalny z łyżeczką miodu. Jak widać stosując się do takich zasad można żyć zdrowo kupując jedzenie wyłącznie w tradycyjnych sklepach, czy hipermarketach, a wydawanie dużych sum na żywność naprawdę nie jest konieczne.