30 września 2022

Dlaczego warto zmienić styl życia na zdrowy?

Zdrowy styl życia przyniesie wiele dobrego zarówno dla naszego stanu fizycznego jak i psychicznego. Odpowiednio zbilansowana dieta, a także aktywność fizyczna przynajmniej 3 razy w tygodniu sprawi, że poczujemy wyraźną zmianę w naszym organizmie. Staniemy się bardziej aktywni, pobudzeni, a także mniej podatni na przeziębienia i choroby. Do sportu warto zachęcić na początku kogoś z rodziny lub przyjaciół i wspólnie dopingować się we wprowadzaniu zmian w swoim życiu. Nie trzeba od razu zostać długodystansowym biegaczem. Na początek wystarczy basen, zajęcia grupowe typu joga, fitness czy aqua aerobic. Zdrowa dieta to przede wszystkim 5 posiłków dziennie, które będą pełne witamin i składników mineralnych. Warto zrezygnować z czerwonego mięsa na rzecz drobiu, a na talerzu połowę miejsca powinny zajmować warzywa. Należy także wyeliminować z diety wszelkiego rodzaju napoje gazowane, słodycze, białe pieczywo oraz cukier. Wyraźną różnicę w naszym ciele, skórze i samopoczuciu powinniśmy zobaczyć już po miesiącu.