Najważniejsze zasady zdrowego żywienia
- 209 Views
- Redaktor quiero.pl
- 21 lipca 2019
- Ważne informacje o zdrowiu
Chcąc opisać zasady zdrowego żywienia, wypada przytoczyć idee, jakie przyświecają zwolennikom poszczególnych diet żywieniowych, zwłaszcza tych które szczególnie silnie podkreślają dobroczynny wpływ na ludzkie zdrowie owoców i warzyw. Ponieważ odżywianie organizmu polega przede wszystkim na dostarczaniu mu niezbędnych do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania składników i mikroelementów, najistotniejszą zasadą jest stosowanie urozmaiconego jadłospisu, uwzględniającego bogactwo wartościowych owoców i warzyw. Codzienne menu należy komponować w ten sposób, by najobfitsze w składniki odżywcze i dostarczające najwięcej energii było śniadanie. Pozostałe posiłki powinny być równomiernie rozłożone w czasie dnia, a suma wszystkich powinna wynosić pięć. W miarę możliwości należy ograniczać szkodliwe składniki pokarmowe, takie jak cukier i niektóre tłuszcze. Warto oprzeć dietę na pokarmach surowych, gotowanych i pieczonych, wyrzekając się zwłaszcza tych smażonych. Nie można zapominać także o regularnym nawadnianiu organizmu, dając pierwszeństwo wodzie mineralnej i naturalnym sokom.

- 22 lutego 2021
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
- 12 stycznia 2021
Arginina i jej działanie
- 9 października 2020
Pompki ćwiczenia dla każdego
- 7 sierpnia 2020
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
Arginina i jej działanie
Pompki ćwiczenia dla każdego
Owsianka najlepsze śniadanie
Gaba działanie i zastosowanie
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Co robić aby unikać kontuzji ?
Ćwiczenia na biceps