30 września 2022

Radykalna zmiana diety jest tylko dla tych, których silna wola jest ogromna. Inni muszą stosować się do innych zasad i pilnować bardziej. Oto kilka rad, jak jeść zdrowiej. Przede wszystkim należy sobie uświadomić, że nawyk buduje nasze życie. Dlatego te rady potraktuj jako budowanie nawyku, który jeśli wejdzie Ci w krew, pomoże schudnąć i być po prostu zdrowszą. Po pierwsze planuj posiłki. Jeśli z reguły jesz „co popadnie”, to nie dziw się tym kilogramom nadprogramowym. Nie trzeba robić jadłospisu na tydzień, chociaż to na dłuższy czas bardziej wygodne i ekonomiczne. Jeśli jednak nie chcesz aż tak zaczynać. Zawsze wieczorem zaplanuj to, co zjesz następnego dnia. Dodatkowo rób to jedzenie od razu. Kolejną rzeczą jest postawienie na prostotę. Mówi się, by jeść jedzenie jak najmniej przetworzone. Co powoduje też, że fit posiłki są prostsze. Jabłko wystarczy umyć, a banana obrać i już mamy zdrowe, pełne witamin danie, które nie zajmuję, w ogóle czasu. Można tak eksperymentować z wieloma warzywami i owocami.