30 września 2022

Schemat zdrowego trybu życia

Zdrowy tryb życia wydaje się nam czasem nudny, jednak pewna rutyna, którą wprowadza on do naszego życia, bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm. Schemat, w którym przeznaczamy odpowiedni czas na posiłki, sport oraz odpoczynek nie wyklucza nas z życia towarzyskiego, ponieważ możemy dostosować go do naszej codzienności. Warto na przykład wcześnie wstawać, aby pobiegać, co da nam większą ilość czasu po pracy na spotkania czy relaks. Oczywiście w nasz schemat możemy włączyć inne osoby, np. z przyjaciółką możemy spotkać się na fitnessie. Nie zapominajmy o tym, jak ważna jest celebracja posiłków – jeśli zaniedbamy ten obszar, możemy odczuć jego konsekwencje w niedalekiej przyszłości. Pół godziny na spokojne zjedzenie posiłku powinno nam w zupełności wystarczyć. Jeśli jednak nasza firma nie przewiduje aż tyle czasu, warto zjeść coś bardziej wzmacniającego, ale mniejszą porcję. Schemat zdrowego trybu życia może nam pomóc odnaleźć się w tym zabieganym świecie, dlatego warto go stworzyć w oparciu o indywidualne potrzeby.