Zdrowe sposoby na stres
- 1094 Views
- Redaktor quiero.pl
- 27 maja 2019
- Ważne informacje o zdrowiu
Trzeba umieć sobie z nim radzić, ponieważ działa bardzo niszczycielsko. Nie tylko, że wprowadza zamęt w umysł i emocje, to jeszcze szkodzi zdrowiu. Wiele osób w sytuacji silnego stresu je, będzie to polegało na objadaniu się albo jedzeniu niezdrowych rzeczy. Inni sięgają po alkohol albo po papierosa. To wszystko nie są dobre sposoby, są skuteczniejsze i zdrowsze. Znakomicie niweluje stres każda forma aktywności ruchowej. Można pobiegać, ale można też wybrać się na dłuższy spacer. Relaksacja to kolejny bardzo dobry sposób na odprężenie. Zaleca się w tym celu medytację, kąpiele w ciepłej wodzie albo jakąś przyjemną wciągającą czynność. Otworzenie okna i dłuższe głębsze oddychanie pozwoli odzyskać spokój. Mamy też dwa doskonałe napoje, które działają wybitnie relaksująco. Jeden z nich to melisa, pomoże nawet na silne wzbudzenie. Drugi to zielona herbata. Zadziała relaksująco, jeśli jest długo parzona, czyli ponad 4 minuty. Zdrowych sposobów jest sporo, można więc darować sobie używki, słodycze i objadanie się.

- 15 października 2021
Zdrowy tryb życia = odpoczynek
- 31 maja 2021
Pozycjonowanie stron
- 15 maja 2021
Profilaktyka zdrowotna – kluczem dobrego życia
- 9 kwietnia 2021
Zdrowy tryb życia = odpoczynek
Pozycjonowanie stron
Profilaktyka zdrowotna – kluczem dobrego życia
Artykuły spożywcze a zdrowie
Egzotyczne rośliny dla zdrowia
Arginina i jej działanie
Pompki ćwiczenia dla każdego
Owsianka najlepsze śniadanie