30 września 2022

Zdrowe sposoby na stres

Trzeba umieć sobie z nim radzić, ponieważ działa bardzo niszczycielsko. Nie tylko, że wprowadza zamęt w umysł i emocje, to jeszcze szkodzi zdrowiu. Wiele osób w sytuacji silnego stresu je, będzie to polegało na objadaniu się albo jedzeniu niezdrowych rzeczy. Inni sięgają po alkohol albo po papierosa. To wszystko nie są dobre sposoby, są skuteczniejsze i zdrowsze. Znakomicie niweluje stres każda forma aktywności ruchowej. Można pobiegać, ale można też wybrać się na dłuższy spacer. Relaksacja to kolejny bardzo dobry sposób na odprężenie. Zaleca się w tym celu medytację, kąpiele w ciepłej wodzie albo jakąś przyjemną wciągającą czynność. Otworzenie okna i dłuższe głębsze oddychanie pozwoli odzyskać spokój. Mamy też dwa doskonałe napoje, które działają wybitnie relaksująco. Jeden z nich to melisa, pomoże nawet na silne wzbudzenie. Drugi to zielona herbata. Zadziała relaksująco, jeśli jest długo parzona, czyli ponad 4 minuty. Zdrowych sposobów jest sporo, można więc darować sobie używki, słodycze i objadanie się.