30 września 2022

Zdrowy styl życia – zdrowie psychiczne

Chcąc zachować dobre zdrowie i atrakcyjny wygląd, skupiamy się na diecie i aktywności ruchowej. To właśnie te dwa elementy są dla nas głównymi wyznacznikami zdrowego stylu życia – systematycznie ćwicząc i zachowując dietę, szybko możemy zauważyć efekty. Gdy widzimy jak dzięki ćwiczeniom i diecie modeluje się ciało a nadprogramowe kilogramy nie są już problemem, postanawiamy kontynuować nowe nawyki dla jeszcze lepszych wyników. Przy tym wielu z nas zapomina o innym elemencie zdrowego stylu życia, którego rezultatów być może nie zauważymy gołym okiem, jednak jest równie ważny. Zdrowie psychiczne jest tak samo istotne jak zdrowie fizyczne. Zaniedbanie tej strefy może przynieść niemiłe konsekwencje – od chronicznego zmęczenia i pogorszenia samopoczucia, po depresję. Jak zadbać o zdrowie psychiczne? Warto unikać stresu – nawet jeśli nie zawsze jest to możliwe, należy poświęcić chwilę w ciągu dnia na odprężenie się i relaks. Konieczna jest również odpowiednia ilość snu, podczas którego cały organizm regeneruje się. Zdrowia psychicznego nie wolno zaniedbywać a jego wzmocnienie polepsza codzienny komfort życia.