28 listopada 2022

Sport niezbędny przy zdrowym stylu życia

Decydując się na zdrowy tryb życia, musimy pamiętać, że dotyczy on nie tylko odpowiedniej diety ale i aktywności fizycznej. Patrząc na zachowanie większości naszego społeczeństwa z przykrością trzeba stwierdzić, że nie jesteśmy c do tego przekonani. Nawet jeśli decydujemy się na zdrową dietę, to już mniej chętniej chcemy być aktywni fizycznie. Oczywiście to wszystko tłumaczymy brakiem czasu. Dawno jednak udowodniono, że głównym czynnikiem przeszkadzającym nam w aktywnym sposobie spędzania wolnego czasu jest nasze lenistwo. Warto jednak zdobyć się na minimalny wysiłek. Nikt nam nie każe zaczynać od wielokilometrowych biegów lub wyczynowej gry w piłkę. Zacznijmy od dłuższych spacerów, potem dołączmy do tego jazdę na rowerze lub basen dwa razy w tygodniu. Po pewnym czasie na pewno odczujemy pozytywne skutki aktywności ruchowej i będziemy mieli ochotę na więcej. Rodzaj uprawianego sportu jest najzupełniej obojętny. Róbmy to, co nam sprawiać przyjemność. Nie trzeba się do niczego zmuszać. Dobrym pomysłem jest też wspólne ćwiczenie z przyjaciółmi. To zdecydowanie mobilizuje.